嘿，最近熬夜有點多，感覺屏幕光太刺眼了，眼睛真的受不了。琢磨著怎么把電腦屏幕亮度調低一點，研究了一下windows系統，發現還挺多小技巧的。這就分享給有同樣困擾的你，希望對你有所幫助。

方法一：快捷鍵大法，一步到位

最簡單粗暴的，肯定是快捷鍵！很多筆記本電腦鍵盤上都自帶調節亮度的按鍵。通常會是Fn鍵加上鍵盤上帶有太陽或者亮度圖標的按鍵。你可以試試看，一般按下Fn鍵不松手，然后按帶有亮度圖標的按鍵，就能直接調低或調高屏幕亮度了。這個方法真的超方便，不用進設置頁面，隨時調整，簡直是懶人福音。

方法二：操作中心，快速調整

如果你沒有快捷鍵，或者覺得快捷鍵太麻煩，也可以通過操作中心來調整。操作中心通常在屏幕右下角任務欄，一個像小氣泡一樣的圖標，點擊它，會彈出一個窗口。你會看到一個亮度調節的滑塊，直接拖動滑塊就可以改變屏幕亮度了。這種方法操作起來也挺快，幾秒鐘就能搞定。如果沒找到，可以嘗試點擊“展開”選項，看看是不是被隱藏了。

方法三：系統設置，精細調節

如果你對亮度要求比較高，想要更精細的調節，那就得進入系統設置了。右鍵點擊電腦桌面，選擇“顯示設置”或者直接在搜索欄輸入“顯示設置”并打開。在顯示設置頁面，你會看到一個亮度調節的滑塊。除了拖動滑塊調整，有些電腦還可能提供“夜間模式”或者“護眼模式”。這些模式可以根據時間和環境自動調節屏幕的色溫和亮度，讓眼睛更舒適。比如夜間模式會減少藍光，使屏幕顏色偏暖，這對晚上看電腦比較多的人來說很友好。

進階操作：電源選項里的“屏幕亮度”設置

如果你覺得屏幕亮度不夠低，或者想讓電腦在不同電量狀態下有不同的亮度，可以嘗試在電源選項里進行更細致的設置。在Windows搜索欄輸入“電源選項”打開，點擊“更改計劃設置”，然后點擊“更改高級電源設置”。找到“顯示”選項，展開后你會看到“啟用自適應亮度”和“顯示亮度”兩個選項。你可以根據自己的需求調整這些設置。比如你可以設置插電時的屏幕亮度高一些，使用電池時的屏幕亮度低一些，這樣可以更好地平衡眼睛的舒適度和電池續航。

小技巧：用軟件來管理屏幕亮度

除了系統自帶的調節方法，還有一些第三方軟件可以幫助你管理屏幕亮度。這些軟件通常會提供更多自定義選項，例如可以根據不同的應用自動調整亮度，或者根據環境光線自動調節亮度。如果你覺得系統自帶的調節方式還不夠，可以考慮試試這些軟件，網上搜一下有很多，根據自己的喜好選擇就好。

解決常見問題：

亮度無法調整？

有時候，你會遇到亮度無法調整的情況，可能是驅動程序有問題。可以嘗試更新顯卡驅動程序。右鍵點擊“此電腦”選擇“管理”，在“設備管理器”中找到“顯示適配器”，右鍵點擊你的顯卡，選擇“更新驅動程序”。或者直接去顯卡官網下載最新的驅動程序進行安裝。

亮度忽明忽暗？

如果屏幕亮度經常忽明忽暗，很可能是電腦的“自適應亮度”功能在起作用。你可以按照上面電源選項的步驟，關閉“啟用自適應亮度”試試看。

外接顯示器亮度調節？

如果你的電腦外接了顯示器，有些顯示器可能本身就帶有亮度調節按鈕。你可以嘗試按顯示器上的按鈕進行調整。如果顯示器沒有按鈕或者調節無效，也可以在Windows顯示設置中，選擇外接顯示器進行單獨調整。在設置頁面，你會看到兩個顯示器的圖標，選擇外接顯示器的圖標，然后就可以調整它的亮度了。

一些想法，關于用眼保護

調整亮度只是保護眼睛的一個方面，平時也要注意用眼習慣。比如，每用電腦一段時間就休息一下，看看遠方，讓眼睛放松放松。另外，工作或者學習時，保持良好的坐姿和距離也很重要，避免長時間近距離用眼。還有就是盡量減少熬夜，保證充足的睡眠。畢竟身體才是革命的本錢，保護好眼睛才是長久之計。

這幾個方法，無論你是用臺式機還是筆記本，基本上都適用。大家可以根據自己的習慣選擇適合自己的方式。屏幕亮度真的對眼睛影響很大，希望大家都能找到最舒適的亮度，好好愛護自己的眼睛。